Menu de la semaine facile et rapide
Des plats prêts en 20 à 30 minutes, des ingrédients qu'on trouve partout, et zéro casse-tête le soir.
Une semaine type
| Jour | Plat |
|---|---|
| Lundi | Poêlée de pommes de terre, poivrons et oignons |
| Mardi | Bavette, haricots verts |
| Mercredi | Échine de porc grillée, purée maison |
| Jeudi | Jambon-baguette et salade de tomates |
| Vendredi | Poêlée de courgettes et carottes, restes |
| Dessert de la semaine | Pommes au four, bananes |
Ingrédients et prix moyens (chiffres de la source)
Estimation partielle (13 ingrédients sur 15 avec un prix). Pas de somme : ce menu ne précise pas de quantités ; nous indiquons uniquement les prix moyens unitaires publiés par la source par produit.
| Ingrédient | Produit de la source | Prix moyen | Unité | Mois de référence | Zone |
|---|---|---|---|---|---|
| Pommes de terre | Pommes de terre de conservation | 1,94 | €/kg | août 2026 | France métropolitaine (INSEE) |
| Poivrons | Poivrons | 4,87 | €/kg | août 2026 | France métropolitaine (INSEE) |
| Oignons | Oignons | 2,85 | €/kg | août 2026 | France métropolitaine (INSEE) |
| Bavette | Bœuf : bifteck dans la bavette | 32,01 | €/kg | août 2026 | France métropolitaine (INSEE) |
| Haricots verts | Haricots verts | 7,57 | €/kg | août 2026 | France métropolitaine (INSEE) |
| Échine de porc | Porc : échine avec os | 12,14 | €/kg | août 2026 | France métropolitaine (INSEE) |
| Jambon | Jambon supérieur | 19,85 | €/kg | août 2026 | France métropolitaine (INSEE) |
| Baguette | Pain baguette | 4,11 | €/kg | août 2026 | France métropolitaine (INSEE) |
| Tomates | Tomates | 4,26 | €/kg | août 2026 | France métropolitaine (INSEE) |
| Courgettes | Courgettes | 2,43 | €/kg | août 2026 | France métropolitaine (INSEE) |
| Carottes | Carottes | 2,21 | €/kg | août 2026 | France métropolitaine (INSEE) |
| Pommes | Pommes | 3,19 | €/kg | août 2026 | France métropolitaine (INSEE) |
| Bananes | Bananes | 2,14 | €/kg | août 2026 | France métropolitaine (INSEE) |
| Lait (purée) | — | prix indisponible | — | — | — |
| Beurre (purée) | — | prix indisponible | — | — | — |
Sans prix dans la source (prix indisponible): Lait (purée), Beurre (purée).
Prix estimés à partir de moyennes officielles de l'INSEE, France métropolitaine (INSEE ; moyenne nationale, pas une ville), août 2026. Les prix réels varient selon le magasin, la marque et la région. Ce menu est fourni à titre informatif uniquement et ne remplace pas l'avis d'un diététicien ou d'un médecin.
« Source : Insee », 000641360 – Pommes de terre de conservation, date de dernière mise à jour : 15 septembre 2026
« Source : Insee », 010596274 – Poivrons, date de dernière mise à jour : 15 septembre 2026
« Source : Insee », 000641427 – Oignons, date de dernière mise à jour : 15 septembre 2026
« Source : Insee », 000442436 – Bœuf : bifteck dans la bavette, date de dernière mise à jour : 15 septembre 2026
« Source : Insee », 000641359 – Haricots verts, date de dernière mise à jour : 15 septembre 2026
« Source : Insee », 000442450 – Porc : échine avec os, date de dernière mise à jour : 15 septembre 2026
« Source : Insee », 000849397 – Jambon supérieur, date de dernière mise à jour : 15 septembre 2026
« Source : Insee », 000442423 – Pain baguette, date de dernière mise à jour : 15 septembre 2026
« Source : Insee », 000641429 – Tomates, date de dernière mise à jour : 15 septembre 2026
« Source : Insee », 000641425 – Courgettes, date de dernière mise à jour : 15 septembre 2026
« Source : Insee », 000641422 – Carottes, date de dernière mise à jour : 15 septembre 2026
« Source : Insee », 000641367 – Pommes, date de dernière mise à jour : 15 septembre 2026
« Source : Insee », 000641432 – Bananes, date de dernière mise à jour : 15 septembre 2026
Prix moyens publiés par l'Insee ; le menu et le choix des ingrédients sont les nôtres et n'engagent pas l'Insee.
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Avis allergies : les recettes peuvent contenir des allergènes courants, par exemple le gluten, le lait, les œufs, le poisson, les crustacés, l'arachide, les fruits à coque, le soja et le sésame. Nous ne vérifions pas les produits ni les marques pour les allergènes, et cette liste n'est pas complète. Lisez toujours l'étiquette et, pour les produits non préemballés, demandez au vendeur. En cas d'allergie ou d'intolérance, suivez l'avis de votre médecin ou diététicien.