Idées repas pour la semaine en famille, simples
Des repas que toute la famille mange sans discuter, avec des légumes de saison et des recettes de tous les jours.
Nos principes
- Un plat « doudou » par semaine choisi par les enfants.
- Le même légume, deux façons : carottes râpées le midi, en purée le soir.
- Un soir restes pour ne rien jeter.
Idées pour 5 soirs
| Soir | Idée repas |
|---|---|
| Lundi | Hachis de porc et purée de pommes de terre |
| Mardi | Soupe de poireaux et tartines |
| Mercredi | Gratin de courgettes au jambon |
| Jeudi | Lapin aux carottes et oignons |
| Vendredi | Restes et pommes au four |
Ingrédients et prix moyens (chiffres de la source)
10 ingrédients sur 10 avec un prix. Pas de somme : ce menu ne précise pas de quantités ; nous indiquons uniquement les prix moyens unitaires publiés par la source par produit.
| Ingrédient | Produit de la source | Prix moyen | Unité | Mois de référence | Zone |
|---|---|---|---|---|---|
| Échine de porc | Porc : échine avec os | 12,14 | €/kg | août 2026 | France métropolitaine (INSEE) |
| Pommes de terre | Pommes de terre de conservation | 1,94 | €/kg | août 2026 | France métropolitaine (INSEE) |
| Poireaux | Poireaux | 2,73 | €/kg | août 2026 | France métropolitaine (INSEE) |
| Baguette | Pain baguette | 4,11 | €/kg | août 2026 | France métropolitaine (INSEE) |
| Courgettes | Courgettes | 2,43 | €/kg | août 2026 | France métropolitaine (INSEE) |
| Jambon | Jambon supérieur | 19,85 | €/kg | août 2026 | France métropolitaine (INSEE) |
| Lapin | Lapin entier | 13,77 | €/kg | août 2026 | France métropolitaine (INSEE) |
| Carottes | Carottes | 2,21 | €/kg | août 2026 | France métropolitaine (INSEE) |
| Oignons | Oignons | 2,85 | €/kg | août 2026 | France métropolitaine (INSEE) |
| Pommes | Pommes | 3,19 | €/kg | août 2026 | France métropolitaine (INSEE) |
Prix estimés à partir de moyennes officielles de l'INSEE, France métropolitaine (INSEE ; moyenne nationale, pas une ville), août 2026. Les prix réels varient selon le magasin, la marque et la région. Ce menu est fourni à titre informatif uniquement et ne remplace pas l'avis d'un diététicien ou d'un médecin.
« Source : Insee », 000442450 – Porc : échine avec os, date de dernière mise à jour : 15 septembre 2026
« Source : Insee », 000641360 – Pommes de terre de conservation, date de dernière mise à jour : 15 septembre 2026
« Source : Insee », 000641428 – Poireaux, date de dernière mise à jour : 15 septembre 2026
« Source : Insee », 000442423 – Pain baguette, date de dernière mise à jour : 15 septembre 2026
« Source : Insee », 000641425 – Courgettes, date de dernière mise à jour : 15 septembre 2026
« Source : Insee », 000849397 – Jambon supérieur, date de dernière mise à jour : 15 septembre 2026
« Source : Insee », 000442453 – Lapin entier, date de dernière mise à jour : 15 septembre 2026
« Source : Insee », 000641422 – Carottes, date de dernière mise à jour : 15 septembre 2026
« Source : Insee », 000641427 – Oignons, date de dernière mise à jour : 15 septembre 2026
« Source : Insee », 000641367 – Pommes, date de dernière mise à jour : 15 septembre 2026
Prix moyens publiés par l'Insee ; le menu et le choix des ingrédients sont les nôtres et n'engagent pas l'Insee.
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Avis allergies : les recettes peuvent contenir des allergènes courants, par exemple le gluten, le lait, les œufs, le poisson, les crustacés, l'arachide, les fruits à coque, le soja et le sésame. Nous ne vérifions pas les produits ni les marques pour les allergènes, et cette liste n'est pas complète. Lisez toujours l'étiquette et, pour les produits non préemballés, demandez au vendeur. En cas d'allergie ou d'intolérance, suivez l'avis de votre médecin ou diététicien.